Koliko kalorij v pločevinkah

Konzervirano sadje, ki je bilo zaprto v pločevinkah ali nepredušni kozarci, ima pogosto višjo količino sladkorja in s tem več kalorij v primerjavi s svežim sadjem. Vendar pa lahko plodovi v pločevinkah uživajo enake kalorije in hranilne vrednosti, kot je na novo pridobljen kolobar. Ko se v času konice izberejo in konzervirajo, lahko plodovi v pločevinkah celo zadržijo višji odstotek hranil. Vse plodovi so večinoma narejeni iz ogljikovih hidratov, čeprav so kalorije v pločevinkah lahko tudi iz maščob in majhnih količin beljakovin. Za sadje velja, da ima dobro prehransko vrednost, saj vsebuje veliko vitaminov in mineralov na porcijo, vključno s kalijem, fosforjem in vitamini A in C. Večina sort plodov, ki so v pločevinkah, imajo naravno visoko vsebnost sladkorja. Na primer, breskve, hruške in papaje vsebujejo več kot 40 gramov sladkorja na 100 gramov. Če je bil med postopkom konzerviranja sadja dodan presežek sladkorja, to običajno kaže veliko število kalorij, kot je navedeno v podatkih o hranilni vrednosti. Spodnja kalorična tabela se lahko uporablja kot smernica, vendar se natančna količina za vsako blagovno znamko razlikuje glede na količino uporabljenega sirupa, če je kateri koli.

Ali ste pripravljeni na varen, trajnosten in znanstveno dokazan način? Z aplikacijo za kalorično število, ki jo jemati, je preprosto in je učinkovitejša od katere koli tradicionalne prehrane in metode hujšanja. Preberite več o enem najbolj priporočljivem diete: