Kalorij v pločevinkah koruze

Zdaj, da ne govorimo o več sto dodatnih kalorij v zelenjave, vendar običajno 20-50 kalorij v pločevinkah koruze, to je za en obrok 2/3 skodelice.Pločevinkah koruzaobičajno vsebuje več kalorij kot sveže koruze.  Pravzaprav, to je res vse zelenjave.  Pločevinkah je več kalorij kot sveže.

Zakaj je to?  Konzervirane zelenjave se mora ohraniti, da bi ostali na trgovina z živili policah za dolgo časa.  Vsebina mora konzervirani s sladkorjem in ta proces prispeva k število kalorij.

Če želite zmanjšati na kalorije in iščejo načine za zmanjšanje kalorij iz vaše prehrane, koruza ne sme biti najboljši zelenjave jesti. Koruza vsebuje naravno sladkorja in porabijo pločevinkah koruze bo vaše telo s še več sladkorja in zato več kalorij.

Medtem ko sveže je vedno najbolje, je pomembno, da bi se izognili pločevinkah veggies, če je mogoče, predvsem koruze. Če jeste pločevinkah koruza in poskušate gledati vaš vnos kalorij, držijo majhnih porcij.  Prenajedanje koruze lahko paket na kalorije.

Prav tako je pomembno omejiti uporabo masla na vrhu koruze.  Dodajanje mala plošča maslo lahko dodate drugo 50-150 kalorij vaše služijo velikosti koruze.  Držijo sol in kanček poper okus gor koruzo in se izognili uporabi kreme, maslo ali sir jazz jed.